花蓮民宿，就是回家

　　1整雞洗淨，胡蘿卜和蘑菇洗淨切成需要的大小。(這裏我使用了小蘑菇和迷你胡蘿卜，沒有切)

　　2鍋內加冷水，放入雞，滴雞精薑皮和少許料酒煮開，撇去血沫。

　　萬年青、鐵樹、薄荷、龍舌蘭、月季、玫台北商務中心瑰、桂花、雛菊等植物，具有吸收空氣中有害物質、殺菌除塵的作用，也是寫字樓租賃中常用植物。而以下四種植物因為功效強大，容易培養，改善磁場，所以成為寫字樓裝修後的首選的植物。

　　寫字樓裝修布線的需求

　　第一點價格問題。一般情況下，業主將出台北商務中心租信息交給寫字樓出租的時候，會給一個評估價格，只要不低於台北會議室出租這個價格就可以了。而出租的工作人台北辦公室出租員可能會在這個價格的基礎之上提高租金。所以，企業在租用寫字樓的時候應該多參考幾家出租網，同時跟工作人員詳細洽談一下價格，以節約租金。

　　一、未來的不可預見問題可能會包括如下：

　　1、辦公樓裝修對消防的要求有相關的規台北會議室出租範，如你要吊頂，室內所有的噴淋口一定要露出吊頂一定尺寸，而且要保持水平

　　材料

　　光雞：一只金針菜：50克木耳(幹)滴雞精：一把(約15克)幹香菇：6個薑：4片蔥：1根水：8碗

　　1。明確出租車輛的價格。

　　租超跑一般情況下租賃出租車輛一天的租金包括在8小時或100公裡以內，租金包括司機的工資(可選)、車輛保險、燃油費，而過路過橋費、停車費、超小時超公裡費用都需要消費者自己繳納。

　　2。要了解汽車租賃承擔的責任。

　　首先，汽車租賃要保證車輛租出時車況良好，備胎、隨車工具等齊全有效，並與汽車租賃人交接清楚。其次，租賃必須負責車輛的保險、稅費、管理費，還要負責車輛的維修和保養。最後還要協助租賃人處理發生的違章、事故和按保險規定辦理索賠手續。

　　一旦租賃期間車輛發生事故，租賃人要立即聯絡交管部門和租賃，租賃會協助用戶在24小時內向保險報案。發生事故後租賃人要保護好現場，以便交管部門和保險處理事故。車輛修理期間租賃人要支付車輛停駛期間的租金，還要賠償保險不理賠的部分。

　　3。駕駛員對新車都有一個熟悉的過程，車租到後不要馬上上路，要仔細檢查並熟悉駕駛。

　　先對車輛進行全面檢查，確保整車一切正常。之後必須試駕，熟悉車內的功能鍵避免行車中發生操作混亂。發動車後仔細觀察各種儀表及警告信號，特別應注意裡程表和燃油表、發動機水溫表、機油壓力表及電流表的指示情況。低速駕駛一段時間，直到你完全清楚車輛的懸掛、轉向、剎車等系統的特點。

　　第一，提車時一定要試駕，而且要細心檢查車況，如車體有無劃痕台中進口車出租，車燈是否完整，車鎖是否正常等。然後要打開車蓋，查看冷凍液、機油、電瓶、油表、剎車。

　　第二，要選金門租車擇規模較大的租賃，至少擁有100輛車。一些非連鎖的小常以低廉的價格來吸引人，可是規定的裡程數往往有貓膩，一不小心就會因超出而花上雙倍的價錢。

　　第三，車壞桃園機場接送了要第一時間聯系租台中租車賃，千萬不要擅自修理，否則租車會追究你的違約責任。

　　第四，雖然租賃購買的是全險，如發租超跑生車輛損傷，汽車租賃也會要求承租人賠付車損20%左右的金額。此外，如果遇上剮蹭，一定要及時找交警來定性，出示相關證明，這樣才能得到保險應有的賠付。第五，要提前預訂。每年春節期間都是租車高峰，往往在節前三四天基本租空，節日期間無車可租，所以最好提前半月或一周預訂。

　　第一步：了解租車手續

　　租車台中租車前首先應對租車的手續有所了解，通常擁有租車地戶口的租車者，租車手續相對簡單，只要提供身份證、駕駛證、全家戶口本的原件，簽好租賃合同，交上規定的押金就可以了。押金根據每天金門租車的租費，最少交3天。

　　如果租車者是租車地以外的戶口，除了提供身份證、駕駛證原件外，還要提供不低於所租車價值的經濟抵押。同時，還需要有租車地戶口的居民作擔保，擔保人的身份證、駕駛證和全家戶口本原件也要一並提供。

　　第二步：選擇適合車輛

　　了解租車手續之後就是選車了。應該先了解租賃可供選擇的車型和車況，以確定是否為己所需。當然，也要咨詢這家的租賃形式、租金及所需的證件、押金等情況。

　　在選車時，要從租車的用途出發。出行旅游最好選擇空間寬敞、舒適的車型。如果你出行的路況很差或者去探險，就要考慮選擇具有越野性能的車。如果是商務活動，你就要選擇豪華一點的車。如果僅是市內或周邊用車，像奧拓、福萊爾、富康這樣的兩廂車就是不錯的選擇。

　　第三步：簽約

　　選好車後，要簽訂一份完整的租賃合同，以防萬一。簽約時有一些注意事項一定要記牢：要了解車輛的日限公裡數和超限後的計費標准。一般轎車每天以24小時、限桃園機場接送行程200公裡來計費。

　　如果租賃期滿未按時交付車輛，以日租價台中進口車出租12小時的平均價按小時加收違約金。行程超裡程的，按公裡均價加收租費。同時超時、超公裡時按價高者計算。以普桑為例，超時的平均每小時加收10元，超公裡的每公裡加收0。75元。

　　第四步：驗車

　　簽約後，緊接著就要驗車、填寫驗車單。這是雙方共同認定車況的過程，至關重要，以免交車時出現糾紛。

　　驗車要以安全為重，直接影響行車安全的制動、轉向、燈光要認真檢查。首先從外觀上進行檢查，看看車體有無劃痕，車燈是否完整，車鎖是否正常。然後打開車蓋，查看燃油、冷凍液、潤滑油、制動液、電瓶和傳動系統等主要部件的狀況。駕駛室內要檢查油表、剎車、空調的運行狀況。

　　一般租車都會將車輛保持在最佳狀態，不過自己還是要仔細檢查。檢查完後，認真填寫“車輛交接清單”，雙方簽字確認。

　　第五步：歸還

　　一般租車對租超跑用油情況是“滿對滿”，即原來油箱有多少油，回來交車也要加夠多少油。可是，好多租車者不知道自己該加多少油才能和原來一樣。其實有個竅門，根據你所租車輛的百公裡油耗，再結合所行駛裡程，大概就知道自己用了多少油。

　　一、上車前簡單詢問車輛狀況：租借到車輛後，首先桃園機場接送要金門租車了解目前的車況如何，特別是操作系統是否靈敏，哪些地方容易出現問題應特別注意，尤其是直接影響行車安全的制動、轉向、燈光等。除此之外，還要檢查燃油、冷卻液、潤滑油、制動液及傳動系統主要部件等。必要時還應試行一段路程，以熟悉和檢查離合器、油門、制動器和發動機的工作情況，發現問題應及時向車主說明。特別是向汽車租賃租借的車輛，更需仔細檢查，即使是一些細小的毛病也要說清楚，不能草草地看上一眼台中租車就將車開走，一是避免發生交通事故，二是減少退車時出現的麻煩。

　　二、弄清所有儀表、操作系統的位置：進入駕駛室後，先要調整好台中進口車出租適合自己的駕駛座位置，然後從左向右熟悉每一塊儀表的作用及操作件所在的位置。為了掌握好儀表和操作件的位置，一是可以閱讀車輛使用手冊，對照手冊所示，一一弄清楚，特別是進口車，輔助儀 表較多，一下子難以弄明白，更要認真查看。二是在沒有手冊的情況下，可直 接向車主了解，以防在駕駛中亂找亂摸而分散注意力。特別是每個檔位、喇叭、雨刷器、燈光開關、自動門鎖、儀表及各種警告信號燈的開關所在的位置。

　　三、發動車輛，親自動手操作幾下：上路前應親自動手操作幾次前面講到的操作件，這不僅有助於記住它們的位置，而且還可以檢查它們的工作情況，更重要的是可以避免行車中發生操作 混亂。比如燈光控制開關，有的是擰的，有的是拉的，有的是推的；倒車檔有 的是直接推的，有的是先往下按，然後再推的；雨刷器開關有的在方向盤上， 有的在儀表板上……這些都需要通過實際操作幾下，才能應用自如，避免出行後駕駛中失誤。

　　四、啟動車輛，仔細察看儀表和警告信號：前幾步弄清後，還應在發動機運轉的情況下，仔細觀察各種儀表及警告信號裝置的運行情況，特別應注意裡程表和燃油表、發動機水溫表、機油壓力表 及電流表的指示情況。很多車輛已經使用警告取代了各種儀表指針，應租超跑小心觀 察閃爍的警告信號燈，熟悉它們的位置、用途及工作情況。儀表板上顯示的每 一個信號，都在提醒一些需要注意的問題。
 

　　出行過程中有時難免出現汽車拋錨、肇事、車輛被盜等等不順金門租車心的事。如果是汽車性能方面的桃園機場接送問題，比如說汽車零部件的非人為損壞等，出游者應盡快與出租方聯系，協商處理，不可自行拆卸車輛的零部件或設備，否則一旦發生糾紛有口難台中租車辯台中進口車出租，甚至會因此引起出租方的索賠。如果在征得出租方同意後，自己在外地自行修車，則要記得將原零部件留存，作為墊付修車費用的佐證。

　　第一招：有租超跑的租賃有緊急搶險服務，一旦得知車輛故障情況，會立即搶修，或為承租者更換新的車輛，出游時要詳細了解服務內容，盡量選擇服務範圍比較大的。一般情況下，車輛自然損壞的維修費用由出租方承擔。

　　第二招：肇事莫逃逸；車輛一旦發生交通事故或其他事故後，承租人必須保護好現場，不可逃逸，並盡快通知交管部門和出租方。如果承租人逃逸，即使在辦理了還車手續後，也可能發生車輛被依法扣留等法律後果，因此造成的損失，要由承租人承擔。

　　另外，許多租賃的租車合同規定，交通肇事後，保險免賠、拒賠的款項也要由承租人承擔。車輛有損壞的，承租人不僅要承擔維修費用，還要負擔車輛加速折舊費，具體數額由雙方在合同中協商確定。交通肇事給出租方造成的部分租金損失也要承租人承擔。各個條款都不利於承租人。因此奉勸租車出游者謹慎駕駛，預防事故發生。

　　第三招：丟車別驚慌；一旦車輛被盜、丟失，不必驚慌，應先向公安部門報警，協助警方破案追回車輛。即使車輛無法追回，也不必焦慮。一般出租人都已經依照法律和合同的約定投保了車損、盜搶和第三者責任險，受益人當然是出租人。如果承租人確有過錯，承擔的賠償責任也僅僅是保險拒賠、免賠的部分以及出租人部分租金的損失。

　　隱形鐵窗的種類稀少，讓消費者產生一種隱形鐵窗沒有選擇余地的感覺。很多終端的加盟店，為了豐富隱形鐵窗的視覺，采用將隱形鐵窗堆疊的方式。雖然這樣做，會給消費者一個煥然一新的感覺，但是就產品而言還是僅僅只有幾樣而已。我們知道一個發型屋每隔幾年就會重新的裝修一次，時裝店與品牌折扣店亦是如此，這些都是為了滿足消費者視覺上的感官效果，以達到最佳的銷售效果。由此可見，視覺的感官對於隱形鐵窗的銷售，有著一定的聯系。

　　隨著隱形鐵窗同質化的加快，視覺的競爭也上升到一個會影響消費的地位，因為隱形鐵窗廠家也需要注重這方面的建設，以便吸引到客戶。但是從隱形鐵窗目前的產品單一現隱形鐵窗狀來說，又該如何的來滿足視覺效果呢?這就是我們今天要講述的內容。

　　品牌店的裝修會給消費者一個最直觀的感官，在多數消費者會憑照自己的感覺選擇是否進入該店，其中裝修的布局、色調、分配等等都會影響到消費者的心理。作為塗料類的產品，隱形鐵窗品牌店的裝修通常的顏色都十分的鮮亮，都集中的使用大紅、深藍、淺藍、深綠、淺綠、暗黃、桃木等集中顏色為主，講究色調的搭配與和諧。根據調查顯示，裝修的樣式與檔次，會給消費者留下一個深刻的印像，占據30%的消費者是根據裝修來選購的。

　　商品的陳列也會影響消費者的購買欲望，在早期的隱形鐵窗品牌店中，多數陳列都相對的簡單，造成了從直觀上沒有什麼東西的感覺。終端的品牌店為了彌補這一卻實現，采用貨物有序堆疊或才有分層上架的方式，讓整個店面現實的沒有那麼的單調。但是實際上，並不能規避隱形鐵窗產品單一的不利局面。在不斷的探索與實踐中，多數的終端隱形鐵窗品牌店，依然沒有找尋到一個行之有效的方法。

　　抑郁是一種非常常見的現像，現代社在職進修會中，幾乎每個成年人都會出現，只要不是經常性的出現，而且出現後能通過自我調試的方法來緩解，就不會對身心造成損害。而持續、長期的出現，不能自我調解，就會漸漸形成抑郁症，嚴重的抑郁症甚至要去精神病院進行電休克，無疑會對身體健康和心理智力催眠造成損害。

　　在現代文明社會中，經常地、大量地發生著許許多多引起抑郁反應的客觀因素，如工作不順，競爭失利，事業挫折，家庭煩惱，情場失意，考試落榜，晉升受阻，朋友反目，疾病纏身等等，這些事實的出現是不可避免的，想躲也躲不了，如果不能保持心靈的平靜，就會被包圍在抑郁的汪洋大海中，抑郁就會吞噬健康的心智和軀體。 但是有些人卻可以忍受最悲慘、最殘酷的遭遇，而不發生抑郁現像；另一些人即使處在普通尋常的環境中，反而經常出現催眠治療抑郁症狀。這說明引起抑郁的原因，除了外界環境因素外，個人的性格素質也是重要原因。通常易於出現抑郁症狀的人，大多容易觸景生情，多愁善感，悲歡無常性格的人。這些人容易沉溺於沉思，沉思的內容卻都是引起抑郁的不愉快事件，以致抑郁的主要表現是一種悲觀的情調。

　　發生抑郁現像的人很難適應現實生活。導致抑郁的原因無休止地縈回在他們的腦際，使他們總是感到自己陷於痛苦的深淵而無力自拔。在心理上，缺乏生命活力，對什麼都不感興趣，注意力難以集中，總是感到疲勞，感到神經衰弱；情緒十分不穩定，意氣消沉，感到前途渺茫，命運多舛。長期遭受抑郁症的折磨，必然導致心智的損害而對工作、對事業、對前途作出錯誤的判斷，由此造成的危害無法估量。

　　在生理上，處於抑郁狀態時，人體調節功能紊亂，出現血壓上升，心跳變慢，胃腸蠕動遲緩；由於血液循環不好，導致皮膚失去紅潤，四肢發冷，日漸憔悴；由於荷爾蒙分必活動減弱， 導致各種生命活動減弱，於是，高血壓、冠心病、消化性漬痛、食欲不振、便秘、頭痛、失眠、早衰。各種疾病接踵而來……

　　盡管我們知道了抑郁發生的原因和表現的症狀，要想痊愈這種病症卻非易事，因為這是一種與個人性格素質有關的心理疾病，只有改造患者的人格素質，才證照有可能從根本上杜絕抑郁症的發生機會。在一般情況下，要想讓患者"忘卻過去或眼下的不幸"或者"不要為遙遠的將來傷太多的腦筋"，是不會收到什麼效果的。因為患者的素質決定了他"一定會這樣想"，是改變不了的。

　　人的大腦有主意識和潛意識，簡單的說，當人在證照清醒狀態中時就是主催眠意識起主導作用，它掌管人的思考，邏輯和分析。而潛意識掌管人的身體，情緒，習慣，能量，記憶，想像力。它通常是24小時運作並隱藏在主意識背後很難被注意到。

　　人的呼吸，心髒運動，循環系統，免疫系統，記憶系統都是潛意識在24小時自動控制運行。每一天你所看到的，聽到的，感覺到的每一件事物的聲音，圖像，感覺不管你記沒記住都全部儲存在人的潛意識中去。

　　人們常常忽略和自己的內心對話，很難的靜下心來思考，也不知道怎樣和潛意識溝通。

　　當人們感受到壓力，緊張和不愉快等不良好的反應時其實你的內心也就是潛意識裡已經有了很多平時你所積累的心理垃圾，這些垃圾沒有得到及時的清理，它每一天都在影響著你，而潛意識只能通過你的身體，感覺來告訴你，當然表現出來的這些反應信息都是不好的負面的。

催眠治療　　催眠就是催眠師通過一種方法把人的意識由主意識轉在職進修入到潛意識直接和它對話幫助清理隱藏在裡面的垃圾並給予正面積極的建議讓人的內心也就是潛意識充滿正面健康積極的心態。

　　當然通過你的身體和感覺表現出來的也是正面積極良好的。

　　(1) 催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感催眠治療，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情

　　(2) 催眠可以增加心靈財富：心靈財富豐富的人，是對自己滿足的，金錢無處不在，當你需要時，它自然能出現，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。

　　(3) 催眠可以控制體重與催眠飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機

　　(4) 催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。

　　(5) 催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。

　　(6) 催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談證照緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼

　　(7) 催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。

　　(8) 催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適在職進修心靈。

　　(9) 催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。

　　(10) 催眠可以增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。

　　(11) 催眠可以提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力

　　(12) 催眠可以促進健康身體：緩解及減低慢性病症狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統與促進自然痊愈

　　(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控制慢性病的病痛，如關節炎或背痛

　　(14) 催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。

　　(15) 催眠可以協助自然生產：減低疼痛，輕松分娩，恢復迅速，建立親子親密關系。

　　(16) 催眠可以解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯

　　舒適的被窩是人們勞累一天之後最向往的地方。一年中，人們催眠至少有6個月以上的時間要蓋著厚厚的被子，而北方則更久。你的蓋被子方法正確嗎?你的被窩健催眠治療康嗎?

　　睡眠的環境對人們睡眠質量有很大的影響作用。研究表明，寢室的溫證照度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時 室內溫度在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子，但超過23℃就會感到熱，要掀被子了。冬天如果室內溫度過低，即使蓋著 被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會形成蒙頭大睡的姿勢，對呼吸新鮮空氣非常不利。

　　此外，能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關系。據研究，被窩溫度在32℃-34℃時在職進修人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激後，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。

　　被窩內相對濕度保持在50%-60%最好。被子不能漏風，否則會覺得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的被子。另外，單層被子太薄不保 暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。人體睡眠時要排出汗和一些異味，因此，被褥要經常晾曬，最好的辦法就是在陽光下晾曬，平 時要經常攤開通風。

　　優點

　　1、安全：室內防盜窗是內置的，不會影響鄰隱形鐵窗居，也不會成為外牆招賊梯，同時對家人也有很大的保護作用，提高家居安全性。

　　2、防盜性能好：室內防盜窗的防盜性也比室外的要好，通常很多室外防盜窗都在半夜住戶熟睡之後遭盜賊破壞沒被察覺，原因就是，玻璃窗戶關閉的時候，竊賊破壞室外防盜窗的動靜就不容易被察覺！反之，如果是安裝室內防盜窗，竊賊想要破壞必先打開玻璃窗戶。

　　3、美觀：室內防盜窗不會影響小區整體建築環境的美觀，所以就不用擔心物業不讓安裝，同時置於室內的防盜窗只要布置裝飾的好也會成為家居中的一亮點。

　　4、性價比高：室內防盜窗的使用年限遠比室外要長久，省去室外防盜窗二次維護、更換的費用，性價比更高！

　　5、清潔方便：防盜窗上面會積有灰塵，室內防盜窗可以很安全、方便的清潔防盜窗上的積塵，而室外的就不行，清潔還有一定危險性。

　　6、不破壞外牆：大家都知道安裝防盜窗是需要鑽孔的，而防盜窗的室內安裝不會破換外牆保溫層，不給房屋建築造成任何傷害。

　　缺點

　　1、牢籠感：安裝防盜窗就好像把家居封閉起來，窗外視野被阻擋，給人一種生活在牢籠的感覺，比較壓抑。

　　2、占用空間：室內防盜窗的安裝需要占據一部分的窗台空間，降低室內的使用空間。

　　3、影響室內美觀：防盜窗用得比較多的材質就是不鏽鋼等，顏色、款式都不夠好看，安裝在室內多少會影響室內的美觀度。

　　種類

　　1、鐵質防盜窗。可以稱之為鐵藝、鐵花等，是完全采用鐵彎曲與焊接而成的一種網狀防盜窗，一般采用的是鐵條或者是鐵片，視消費者的喜愛來選擇。鐵質防盜窗容易生鏽，因而需要在其表層塗上一些漆，以防止其快速的生鏽。

　　2、不鏽鋼防盜窗。非常常見的一種防盜窗，只要我們走在大街上，隨處都可以看到其身影。不鏽鋼防盜窗解決了鐵質防盜窗生鏽的煩惱。但是在藝術造型上卻明顯的存在不足，一般采用圓管與方通相互的交錯，因而人們習慣性的稱之為鳥籠式的防盜窗。

　　3、鋁合金防盜窗。是繼承了鐵質與不鏽鋼防盜窗兩種產品的優點發展而來的，具有非常好的防盜性能，同時具有不鏽、款式多樣、顏色豐富等特點，是最為流行的防盜窗之一。

　　4、鋅合金防盜窗。是指采用鋅合金材料制作的防盜窗，由於其具有高強度、高硬度、外觀精美、色澤鮮艷等優點，目前已成為黨政單位、企業家庭廣泛使用的主流產品。 傳統的防盜窗需要借助電焊等工藝技術，而且質地較軟、容易生鏽、色彩單一。鋅合金防盜窗完美地解決了傳統防盜窗的缺點，而且價格低廉，成為傳統防盜窗材料的替代產品。

　　5、隱形防盜窗。是為了解決小區不允許安裝傳統防盜窗，而發明的一種替補產品隱形鐵窗，采用鋼絲環繞結構，使得防盜窗進入到隱形的時代來。

　　首先，選擇一個舒適的環境，坐在一張有靠在職進修背的椅子上。不要選擇在公共場合中進行這些准備，因為此練習可能使我們進入深度催眠中。

　　你可以放一首自己喜歡的背景音樂或催眠音樂，可以屏氣凝神，也可以聞言自語，說些隨心的話，但內心裡一定要保持穩定而低沉的聲調。現在閉上眼睛，開始做腹式呼吸，一手放在胸口，一手放在腹部，習慣胸部呼吸的也可使用胸部呼吸。此刻應聚精會神，排除雜念。

　　提氣，深深地呼吸，越深越好；止氣，呼出的越促越好，直至止息。將自己的注意力專催眠注在呼吸上，如果你此刻在想事情，也不要太緊張，你就順著事情的根系將思維一點一點延伸進去，直到某個念頭消失、停止，這時催眠治療你的注意力又回歸到深呼吸上。只要持續這樣做，你的注意力就會越來越集中，雜念越來證照越少，你能越來越深地陷入催眠狀態之中。

　　“生活中，很多抱著樂觀進取信念的人都取得了成功，而懷抱著證照悲觀、自暴自棄念頭的人卻一直活在失敗的陰影中，這兩種心態到底是如何俏俏改變我們的?”

　　“實際上我們是被這兩種信念催眠了。催眠之所以能在潛移默化中發生作用，改變我們的命運，是因為它能夠改變我們的身心感受和認知活動，我想還是先從我們的生理反應機制和認知系統說起吧。實質上，催眠就是通過改變某一次生理系統的活動使其他系統活動增加或減少的。

　　催眠我們常常看到催眠師會做一些人橋游戲，受試者校當成人橋，讓其他人從他身上站立或走過，他卻絲毫感覺不到疼痛。又或者讓四個瘦弱的受試女生，每人伸出一個手指，就可以把一位身強體壯的男生輕松地托起。為什麼會如此奇妙呢?

　　“其實，這只是人們本來就具備的潛能，但在常態下人們很難做到。而在催眠狀態中，人們的力量會更集中，而由於相關的感覺神經被關閉，痛感會大大喪失，但也是有限度的。”

　　人類的頭腦非常復雜，各個系統之間相互影響。緊密配合，可以以某種方式把個人的潛能激發出來。反過來，對一方面的破壞也可能同時在其他方面造成破壞。正是這些內在的系統構成了種種潛意識。

　　催眠的實質是改變人的潛意識，並由潛意識上升到意識層面。如果把意識比作是鏡子的話，潛意識就是放大鏡，它會把某些細節放大，讓你看得更清楚，更仔細。一般人們的意識只停留在事物的表層上，不做進一步的深入思考，那種思維是宏觀的、大概的、模糊的。但假如更進一催眠治療步地深入思考，我們就會欣喜地發現，當我們進入了事物的細枝末節，最後從細節中跳出來，再看整體，這個整體在職進修就會發生實質性的改變。所謂催眠就是這樣一個深入之後返回出來的過程。催眠可通過誘導、暗示、想像等手段來完成，主要用於心理和精神治療。改善身體狀況，放松身心，強化意識。