花蓮民宿，就是回家

　　深呼吸，是調節身心的最簡單實效的方法，也催眠是使受試者真正進入催眠狀態的必經階段和直接方式。地球之所催眠治療以神奇，是因為地球有氧氣，氧氣可以孕育生命，是維系生命最重要的物質。氧氣可以加速體內物質新陳代謝。

　　呼吸，是生命體最原始的生存方式，是人類的本能。古人很早就注意到呼吸是一種養生術。吐故納新，可以增強活力，可以解除疲憊，可以便身心放松，可以延長壽命。深呼吸是最好的身心平衡術，使我們恢復到最原本的自然生理狀態。每一次呼吸，都讓我們感覺是一次重生。

　　原本以為呼吸是自然而然的事情，很少注意到自己的呼吸，不知道呼吸原來這樣重要。試著深呼吸了幾下。果然感覺身心舒暢，不由自主感嘆道： “呼吸使我神清氣爽，精神抖擻。呼吸使我感受著當下，意識到自己的存在，這果然是一件美妙的事情啊。”

　　從事腦力勞動者內於經常保持淺呼吸，會感覺壓抑、胸悶，身體內也會留下大量有害物質，不利於自身的健康。深呼吸能讓人保持足氧狀態，使人體細胞鮮活飽滿，有利於個人身體和精神狀況的改善。

　　呼證照吸是最原始、最有效的改善身心的方式。如果你覺得活著太累用力呼吸吧；如果你覺得太傷心，請你用力呼吸吧；如果你太過肥胖你用力呼吸吧；如果你心煩氣悶、壓抑，請你用力呼吸吧。

　　深呼吸會使注意力保持高度集中，頭腦清醒。一次又一在職進修次深呼吸，就會使自己進入一種自然的催眠狀態。深呼吸能帶你進入員深沉的節奏感中，讓你的意識和宇宙貫通，讓你察覺到你內心深處的想法。